健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月19日(木)のテーマは「優先的に鍛えたい防衛体力は〇〇！？」です。 一昨日は「防衛体力」について記しました。 復習になりますが「防衛体力」は大きく以下の３つに分類されます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月18日(水)のテーマは「優先的に鍛えたい行動体力は〇〇！？」です。 一昨日は「行動体力」について記しました。 復習になりますが「行動体力」は大きく以下の６つに分類されます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月17日(火)のテーマは「”防衛体力”を掘り下げて考える」です。 昨日は「行動体力」について記しました。 今日はもう一つの体力である「防衛体力」について記して行きます。 防衛体力とは、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月16日(月)のテーマは「”行動体力”を掘り下げて考える」です。 あっという間に９月も後半戦ですね(^^) 少しずつ年末も見えてきましたので、やるべき事をしっかりとやり切って行きましょう！...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月13日(金)のテーマは「”睡眠の質”を高めるために忘れてはいけないこと」です。 今週は睡眠について連続的に記しています。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月12日(木)のテーマは「食欲の秋は暴走の秋！？」です。 今週は睡眠についてあれやこれやと記しています。 「睡眠」が不足すると「太りやすくなる」と言われています。 その理由は以下です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月11日(水)のテーマは「睡眠の質とは！？」です。 昨日は「睡眠は量より質」という内容を記しました。 睡眠の量はわかりやすいですが、質はどのように見極めるのでしょうか。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月10日(火)のテーマは「睡眠は”量より質”」です。 昨日は「睡眠不足の悪影響」について記しました。 「睡眠不足は百害あって一利なし」 という内容でしたが、今日もこの続きです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月9日(月)のテーマは「睡眠不足の悪影響を復習しよう！」です。 9月に入り、少しずつ朝晩の涼しさが出てきましたね(^^)...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 9月6日(金)のテーマは「”反すう思考”と”リアプレイザル”」です。 昨日は「ストレスが少ない人が実践している３つのこと」のうち、① 「ストレスを回避する考え方」について記しました。...