健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月29日(金)のテーマは「加圧トレーニングで、毛細血管の発達とともに持久力(スタミナ)も鍛える!」です。 今週は「行動体力」について連続的に記しています。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月28日(木)のテーマは「バランス能力を鍛えて高いQOLを継続しよう!」です。 今週は「行動体力」についてあれやこれやと記しています。 柔軟性→筋力(下肢筋力)に続いて優先順位が高いのは...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月27日(水)のテーマは「柔軟性の次は下肢筋力!」です。 昨日は「柔軟性」について筋肉と関節の観点から記しました。 次に優先順位が高いのは、、 「筋力」 です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月26日(火)のテーマは「”筋肉+関節”の柔らかさを獲得しよう!」です。 昨日は「行動体力」について記しました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月25日(月)のテーマは「”スモールジムのレッスン”は”必要な行動体力”をつけることができるレッスン!」です。 今日はあいにくの雨ですね(-。-;...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月23日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.373」です。 毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。 【今回のご質問】...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月22日(金)のテーマは「”寝すぎ腰痛”とは!?」です。 今週は「寝返り」について連続的に記しています。 ・”寝起き時の痛み”の原因は〇〇!? ・寝返りを増やすために〇〇を整える!?...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月21日(木)のテーマは「正しく寝るための準備運動をしよう!」です。 今週は「寝返り」についてあれやこれやと記しています。 簡易的にまとめますと「寝返りを増やす」ためには、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月20日(水)のテーマは「睡眠環境を整えるための具体的対策とは!?」です。 昨日は「寝返りを増やすための睡眠環境の重要性」について記しました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください 3月19日(火)のテーマは「寝返りを増やすために〇〇を整える!?」です。 昨日は「寝返りの重要性」について記しました。...

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