久喜市鷲宮の整体・ジム「ペインフリー」


久喜市鷲宮に整体・リラクゼーション×小人数制のフィットネスジム、スモールジムペインフリーオープン!ダイエット・肩こり・腰痛・ひざ痛・首のコリ・猫背・O脚・運動不足・疲労感など改善したい方は、まずはスモールジムの体験整体・リラクゼーションの体験にお申込みいただき、効果を実感してください!

 


本日のブログ

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ(2897記事)はこちらからご覧ください

6月3日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.331」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「最近の気温差や気圧差で自律神経が乱れているように感じます。自律神経を整える方法でオススメはありますか?」

この時期は多くの方が気温差や気圧差で自律神経が乱れやすい時期です。

基本的には5℃の気温差で自律神経が乱れると言われていますので、平気で10℃くらいの気温差がある今の時期は誰でも乱れてしまうと言えます。

「自律神経を整える」には、、

・質の高い睡眠をとる

・リズミカルな有酸素運動

・マインドフルネスなどの呼吸を整える方法をする

・アロマオイルなどを嗅ぐ

などなどが有効です。

特に簡単にできる方法としては「マインドフルネス」が有効ですね。

「マインドフルネス」とは、、

呼吸を整え、一つのことに集中することで、脳を活性化し、集中力を高める瞑想法のこと。

です。

簡易的なやり方は以下です。

①目をつむって呼吸に集中する

②鼻から吸って、口からゆっくりと息を吐ききる

③呼吸の数を数えることだけに集中する

④10呼吸数えたらゆっくりと目を開ける

という感じです。

10呼吸を1セットとして、自分の身体の状態に合わせてセット数を増やしてみると良いと思います。

「呼吸」は自律神経を整える上で必須の要素です。

自律神経のコントロールにおいて重要なのは「不随意筋のコントロール」です。

「不随意筋」とは、心臓などの臓器、横隔膜など自分の意思で動かすことのできない筋肉のことを言います。

自分の意思で動かすことができないため、自律神経の影響を大きく受け、それによって心臓の鼓動の速さや呼吸の速さなどが決まってきます。

逆に言うと、不随意筋をうまくコントロールすることで自律神経のコントロールが可能になるということですね。

「呼吸」は肺の動きと共に横隔膜も同時に動いています。

なので、呼吸を意識して行うことで「肺」と「横隔膜」という二つの不随意筋に影響を与えることが出来るため、自律神経にも影響を与えられるというわけです。

参考になっていれば幸いです。
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ペインフリーが選ばれる3つの理由

理由1:お客様一人一人の現状に合った最適な施術・トレーニングをご提供

お客様の身体の状態、生活習慣などに合わせた最適な改善方法をご提供いたします。

 


理由2:累計10,000人以上の施術実績

ご来店いただいた方の90%がサービスに満足されております。

 

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2014年4月より、お客様のお悩み解決に役立つ「健康豆知識ブログ」を毎日更新中です!

 


実際に頂いたお客様の声(スモールジム)

・「5kg痩せて足が細くなった」

 

・「毎年、足の冷え性に悩んでいたが今年は大丈夫そう」

 

・「仕事終わりの身体の疲れ方が以前よりも少なくなった」

 

・「丸まっていた背中が伸びて姿勢が良くなった」

 

・「1年以上、上がりにくかった左肩が軽く上がるようになった」

 

・「通勤時の自転車やちょっとした小走りの際に疲れにくくなり、身体が軽くなった」

 

・「35℃台だった基礎体温が36℃台まで上がった」

 

・「なにもないところでつまづくことがなくなった」

 

・「運転後の腰の痛みが出なくなった」 など他多数。


実際に頂いたお客様の声(整体・リラクゼーション)

店長紹介 髙橋 巧

私はいままで、リラクゼーションサロンや整体院で、店長・副院長を経験し、のべ10,000以上のお客様を施術させていただきました。そのお客様のなかには、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など、病院や他の接骨院・整体院に通ってもよくならず、様々な「痛み・疲労」に悩まされている方が多くいらっしゃいました。

 

そういった方々の「痛み・疲労の解消」の手助けをしたい!との思いから当院を開業致しました。 恥ずかしながら、自分自身、過去に重度の腰椎椎間板ヘルニアを患い、手術を経験しました。手術後、「痛み」は軽減せず、どうしたらいいかわからない日々を送っていました。

 

そんな時、「痛み」に特化した施術を行なっている接骨院に出会いました。そこで初めて「痛み」に関する根本的な考え方に大きな間違いがあったことに気が付いたのです。そこでの「経験」「気づき」が当院の施術の土台となっています。

 


「痛み」は大きく「急性痛」と「慢性痛」の2つに分けられます。

ほとんどの場合が「慢性痛」で、周辺の筋肉・靭帯・関節・軟部組織などの硬縮が原因で「痛みセンサー」に異常が起こり「痛み」が発生します。当店ではこの「痛みセンサー」の異常を正常化することで「慢性痛」を解消し、みなさまの「痛み・疲労の少ない身体づくり」を全力でサポートしていきたいと考えております。

 

 

当院ではお客様とのコミュニケーションを大事にし、よりお客様に効果の高い、オーダーメイドの施術を提供しております。腰痛、肩こり、頭痛、膝痛など、さまざまなお身体の悩みにお応えいたします。お気軽にご相談ください。


スモールジムの営業時間・料金について

ペインフリー営業時間
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痛みのある箇所や疲労の蓄積している箇所を中心に施術いたします。細かいお身体の悩みも気軽にご相談ください。

 

アクセス・地図

ペインフリー外観アクセス
店舗名  スモールジム&整体 Painfree
所在地 〒340-0217 埼玉県久喜市鷲宮4-10-36
TEL 0480-31-6185
営業時間 10:00~21:00
定休日  毎週月・火曜日
駐車場

7台完備(店頭に3台・側面に4台)



お知らせ

2021.12.01【おしらせ】 ホームページをリニューアルしました。
2021.11.01【お知らせ】  お客様の声更新中!ぜひご覧ください☆ 
2021.10.01【お知らせ】 

店長ブログ「痛み疲労のない快適な人生を送ろう!」毎日更新中!

日々の生活に役立つ、ちょっとした健康まめ知識を毎日更新中☆ぜひご覧ください!

   

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