健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月18日(水)のテーマは「３つの代謝とは！？」です。 今週は「内科的疾患の予防」について連続的に記しています。 内科的疾患予防の3ヶ条のうちの一つに肥満の解消がありますが、年を重ねるごとに、 「体重が落ちにくくなってきたわ〜」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月17日(火)のテーマは「3ヶ条の実践について」です。 昨日は「内科的疾患の予防」について記しました。 内科的疾患の予防で大事な３ヶ条は以下です。 ①基礎体温を上げる ②腸内環境を整える ③肥満を解消する 今日もその続きを記していきます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月16日(月)のテーマは「内科的疾患の予防で大事な3ヶ条とは！？」です。 いや〜蒸し暑いですね(-｡-; いよいよ30°超えの気温になってきました。 暑さ対策をしっかりとしながら体調管理を強化していきましょう(^^)...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月13日(金)のテーマは「痩せるスイッチをオンに！」です。 今週は「適正体重」について連続的に記してきました。 日本人の男性は3割、女性は2割が肥満と言われています。 意外と少なく感じるかも知れませんが、これはＢＭＩが２５以上の人を表しています。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月12日(木)のテーマは「なかなか体重が落ちない方は〇〇の調整が必要！？」です。 昨日は「水分」について記しました。 簡単に復習しますと、、 ・「ナトリウムの比率が高くなると細胞内の水分が増える　＝　むくむ」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月11日(水)のテーマは「体重の増減を決める要素の一つは〇〇！？」です。 今週は「適正体重」について連続的に記しています。 体重の増減に関して知っておきたいこととして見落としがちなのが、、 「体内の水分量」 です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月10日(火)のテーマは「適正体重へのはじめの一歩は〇〇！？」です。 昨日は「適正体重」について記しました。 基本的には、、 「摂取カロリー」＞「消費カロリー」 である旨を記しました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月9日(月)のテーマは「適正体重を保つための基本とは！？」です。 今日はロックの日ですね(^^) 変わりゆく季節の中で、ちょっとの変化を楽しめる余裕を持ち続けたいところです。 さて、そんな今回は「適正体重を保つための基本」について記していきます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月6日(金)のテーマは「柔軟性の優先順位と目安について」です。 今週は「ストレッチ」について連続的に記してきました。 昨日はこれからの暖かい時期は柔軟性を獲得しやすい時期である旨を記しました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月5日(木)のテーマは「柔軟性を獲得しやすい時期とは！？」です。 今週は「ストレッチ」について連続的に記しています。 そもそも身体がかたくなる理由は、、 ・同じ姿勢の継続 ・運動不足 ・疲労物質の蓄積による血行不良 などが挙げられます。...