健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 5月2日(金)のテーマは「運動＝日常を楽にしてくれるもの」です。 今週は「運動」について連続的に記してきました。 最終日の今日は「運動の捉え方」について記していきます。 「運動」＝「つらいもの」 ではなく、 「運動」＝「日常を楽にしてくれるもの」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 5月1日(木)のテーマは「人生をより良くするためにトレーニングを！」です。 今週は「運動」について連続的に記しています。 運動の優先順位1位と２位について記しましたので、今日は3位についてです。 では、3位に来るものが何かというと、、 「トレーニング」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月30日(水)のテーマは「運動の優先順位２位は〇〇！？」です。 今週は「運動」について連続的に記しています。 昨日は「運動の優先順位」の一位として、、 「日常生活の運動量を増やす（日常生活で動く）」 について記しました。 この次に行うべき「運動」は、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月29日(火)のテーマは「日常の運動量を増やそう！」です。 昨日は「運動」について記しました。 何事もそうですが、運動にも優先順位があります。 「運動」としてまず第一に必要なことは、、 「日常生活の運動量を増やす（日常生活で動く）」 ことです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月28日(月)のテーマは「運動も継続が前提！」です。 今日はパッとしない天気ですが、昨日の飲み会の余韻で楽しい気持ちで目が覚めました(^^) 同志とのつながりが人生を豊かにしてくれると改めて感じた次第です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月25日(金)のテーマは「疲労回復の最重要項目を完遂しよう！」です。 今週は「疲労」について連続的に記してきました。 昨日に具体的な疲労回復プランを記しましたが、その中で最重要なのはやはり質の高い睡眠です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月24日(木)のテーマは「疲労回復の具体的なプランを！」です。 今週は「疲労」について連続的に記しています。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月23日(水)のテーマは「適度な血流を保つことが重要！？」です。 今週は「疲労」について連続的に記しています。 昨日は「アクティブレスト」の重要性について記しました。 疲労が溜まる主な原因を知ると「アクティブレスト」の重要性がよくわかります。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月22日(火)のテーマは「疲労回復に重要なのは〇〇レスト！？」です。 昨日は「疲労」について記しました。 ほとんどの方が疲労を感じている旨を記しましたが、身体の疲労を取るために、 「何もしない」 「一日中家でゴロゴロしている」 「昼ごろまで寝ている」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月21日(月)のテーマは「”疲労へのケア”の見直しを！」です。 暖かいを通り越して暑いですね(-｡-; 4月は新年度、新学期なとで環境が変わる方が多いため少しずつ疲労を感じてきている方も多いと思います。...