健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 8月1日(金)のテーマは「ストーリーテリング能力を適応させるには！？」です。 昨日は「脳は物語製造機」である旨を記しました。 脳のストーリーテリング能力を高めることは、不要なトラブルを未然に防ぐ有効な方法の一つです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月31日(木)のテーマは「脳は物語製造機！？」です。 今週は鈴木佑さんの著書「無」についての学びをまとめています。 今日もその続きを少しばかり。。 本書の中で面白いと感じたのは「脳は物語製造機である」という考え方です。 物事を判断する際に、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月30日(水)のテーマは「反芻思考への対処を考える」です。 昨日は「反芻思考」について記しました。 反芻思考がうつ病や不安障害、心臓病や脳卒中の罹患率を上げるため、反芻思考の対処がさまざまな疾患の予防につながると言う内容でした。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月29日(火)のテーマは「心の健康に必須な行動は第二の矢を放たない事！？」です。 昨日は鈴木佑さんの著書「無」について記しました。 今日もその続きです。 本書で特に印象的だったのは、「本当の苦しみは第二の矢を放つかどうかで決まる」という点です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月28日(月)のテーマは「〇〇の97%は起こらない！？」です。 昨日は鷲宮の祭りでしたね(^^) 祭りが終わると夏も次のステージに行く気がしますね。 8月に向けてやるべき事を整理していきましょう！...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月25日(金)のテーマは「脳内麻薬で継続できる！？」です。 昨日は「スモールジムは無理なくトレーニングを続けることができる」旨を記しました。 小さな成功体験を積み重ねることによって脳内麻薬が分泌されると様々な健康効果があると言われています。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月24日(木)のテーマは「スモールジムはトレーニングを無理なく継続出来るサービス！？」です。 昨日は「筋力トレーニング」の重要性について記しました。 筋力トレーニングを続けることで、様々な角度から良いことがあると言う内容でした。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月23日(水)のテーマは「筋力トレーニングで20歳若い肉体を！」です。 昨日は筋肉量、骨量、脳神経量、それぞれ年齢とともに落ちてくるため、それを防止するためには、筋力トレーニングが有効と言う内容を記しました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月22日(火)のテーマは「習慣的な筋力トレーニングが有効な３つの理由とは！？」です。 昨日は酒向先生の著書「筋肉革命95」について記しました。 今日もその続きです。 50歳を過ぎると体の変化が顕著になり、筋肉量・骨量・脳神経量は10年ごとに減少していきます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月21日(月)のテーマは「”脳筋連関の重要性”を改めて考える」です。 今日は夏休みに入って最初の定休日です。 子供たちとの時間を楽しみながら過ごしていきたいですね(^^)...