こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「寒い季節こそ〇〇トレーニングが有効！？」です。
２０２２年に入って、寒さもいよいよ本格化して来ましたね。
大寒〜立春（1月20日〜2月4日）までが一年の中で一番寒くなると言われていますので、あと1ヶ月くらいは寒くなり続ける可能性があります。
寒さ対策をしっかりとしながら年末年始で緩んだ身体を元に戻して行きましょう！
さて、当店では「加圧トレーニング」をご提供しています。
この加圧トレーニングは主に、、
①成長ホルモンの多分泌
②手足の毛細血管の拡張
などが効果として挙げられます。
まさに、今の寒い時期にぴったりのトレーニングということですね。
特に「冷え性」でお悩みの方には最適かと思います。
「加圧トレーニング」が冷え性に良いとされる大きな理由として、
「毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）」
があります。
これは、適切な圧で「腕の付け根」もしくは「脚の付け根」を圧迫することで「静脈」の流れを主に制限し、圧迫した先の血液が心臓に戻らずたまる（プーリング）ことによって起こります。
血液がたまると普段使っていなかった血管（ゴースト血管）にも血液が逃げるようになります。
これによって毛細血管を含む、いわゆるゴースト血管も拡張して血液が分散されます。
そうなると今まで以上に細かい部位まで血液が循環するようになり、足の先や手の先まで血液が通って暖かく感じるような効果が表れるということですね。
「冷え性」でお悩みの方は「加圧トレーニング」を是非お試しください(^^)
また、すでに「加圧ウェア」をお持ちの方々は自宅での加圧トレーニングの頻度を上げて行きましょう！
