こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「日常を楽に過ごすために気をつけたい”NG姿勢三選”」です。
基本的に普段の姿勢によって、その人の身体の動きは決まってきます。
以前にも記しましたが、意外と筋肉は脳からの指令によって収縮することはできても伸張することはできません。
厳密に言うと、収縮した筋肉と拮抗している筋肉は伸ばされますが、収縮した筋肉はそのままです。
なので、日常でよく使う筋肉がどんどん縮まっていき、その人特有の姿勢が形成されていってしまうということですね。
まさに「日常が勝つ」ということです。
この「日常」を改善しないことには根本的な原因を取り除くことは難しいので、まずは「身体に悪い姿勢」から押さえておきましょう。
「日常で気を付けたい”NG姿勢三選”」は以下です。
・割り座（女の子座り）
・横すわり
・長時間の座位
です。
「割り座」が股関節の機能不全をもたらすことは本ブログで幾度か記した通りです。
「割り座」は股関節の回旋の動きを悪くしますし、「横すわり」は股関節の外方移動、「長時間の座位」は股関節の屈曲の動きを悪くします。
股関節の機能不全が起こるとその上にある「腰」に大きな負担がかかります。
最近「腰痛が増した」という方は「股関節の機能不全」が起こっているかもしれませんので、上記の姿勢を取っていないか今一度チェックしてみましょう。
