こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”今の身体を動かす栄養”と”今の身体を調整する栄養”」です。
先日は「栄養の三大原則について」という記事を記しました。
・「栄養の三大原則」
①約半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
・基本的に人間は「口から食べたもの」でできている
・部位によって差がありますが、短い部位ですと2～3日、長い部位で１～２年後に自分の身体（皮膚や骨など）になっていく
と言ったところまで記したかと思います。
今日はその続きを少しばかり。。
栄養の三大原則の一つ目については昨日に記した通りです。
二つ目の「今の身体を動かすため」はまさにエネルギーとしての栄養です。
エネルギーというと「糖質」を思い浮かべる方も多いと思いますが、「脂質」や「タンパク質」もエネルギーとして作用します。
こうした栄養素が今の身体を動かすために必要とされているということですね。
そして、三つ目の「今の身体を調整する」に該当するのがビタミンやミネラルです。
ビタミンやミネラルの作用によって、スムーズにエネルギーとして消費していくことができます。
こちらがいわゆる「酵素」の役割を助ける「補酵素」ということですね。
こうしたものをしっかりと必要量摂ることによって「今の身体」を正常に動かすことができるます。
①半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
この三つの大原則を忘れずに頭に入れておきたいですね。
