こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”栄養”の三大原則について」です。
春らしい暖かさになってきましたね(^^)
河津桜がそろそろ咲き始めるのかなと思いますが、毎年それを見る度に春の訪れを感じます。
今年はソメイヨシノが満開の時に、昨年鳥居が復活した鷲宮神社に参拝に行きたいですね。
春が待ち遠しい今日この頃です。
さて、そんな今日は「栄養」について記していきます。
「栄養」は健康体を作る上で重要な項目の一つです。
その「栄養」は以下の三つの目的で摂取されます。
①約半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
これが栄養の三大原則ですね。
基本的に人間は「口から食べたもの」でできています。
もう少し細かく言うと「口から食べて吸収されたもの」でできているわけですが、今食べたものが、今すぐに身体の一部にはなりません。
「酵素」によって「消化～吸収～代謝」の流れを経て、ようやく身体の一部になっていきます。
部位によって差がありますが、短い部位ですと2～3日、長い部位で１～２年後に自分の身体（皮膚や骨など）になっていくと言われています。
自分の身体になるというのはいわゆる「新陳代謝」によって細胞が入れ替わることを意味します。
37兆2000億個の細胞が死んで生まれ変わることを繰り返して、見た目では変化はわかりませんが、常に新しい細胞と入れ替わり続けているということですね。
「動的平衡」と言われますが、見た目では分からないけど常に変わり続けているというわけです。
「”健康のために～を食べる”といった行為は半年くらいを続けないと効果がわからない」
というのは、まさにこの理由からです。
まずはこの三大原則を忘れないようにしたいですね。
