”続けることが出来る理由”を考える

こんにちは。 

久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 
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今日のテーマは「”続けることができる理由”を考える」です。

突然ですが、みなさんは”毎日”されていることはなにかありますでしょうか?

顔を洗う、歯磨きをする、髪をセットする、コーヒーを飲む、、などなど。。

朝起きてから一日何をしたかを細かく振り返ってみると、けっこう同じことを毎日繰り返していることに気づきます。

そして「毎日やっていること」を分析していくと、、

・やる必要性に納得していること
・感情的な動機があること
・継続可能なこと

などの共通点が見えてきます。

例えば「歯磨き」。

毎日「歯磨き」をしないと虫歯になるかもしれない。。

「虫歯」になって歯医者に行くのが嫌だ。。

「歯磨き」しないと口が臭くなるかもしれない。。
 
周りの人に「口が臭い」と思われたくない。。

などなど、やることの必要性と感情的に「無理!」と思うことが結びつきやすいため、比較的多くの方が毎日「歯磨き」をできているということですね。
 
これは「身体のケアやトレーニング」にも当てはまります。

自分は毎日「ストレッチ+機能改善トレーニング」をしています。これも、やる必要性はもちろんのこと、

「身体に痛みがある状態では仕事が出来ない」
「痛みとか無理!」

という感情的な動機と結びついているため毎日続けられています。

「”身体のケアやトレーニング”は”続けられる理由”が大事!」

なかなか続ける自信のない方は、専門家に正しい身体のケアやトレーニング方法を学んで、一緒にやる、伴走してもらうなど「感情的な動機」をつけて見ると良いと思います。