こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
5月9日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.４８４」です。
毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。
【今回のご質問】
「春だし何か新しいことを始めたいと思うのですが、なかなか行動に写せません。行動力を高めるために有効な方法はありますか？」
「行動しなきゃ」と思っているのに動けない、これは決して珍しいことではありません。
多くの場合、行動できない原因は「やる気が足りない」からではなく、“最初からうまくやろうとしすぎている”ことにあります。
人は、
「失敗したくない」
「ちゃんとやらなきゃ」
「結果を出さなきゃ」
と思うほど、逆に体が動かなくなります。
だからこそ大事なのは、気合いではなく“行動しやすい仕組み”を作ることです。
まずおすすめなのが、「宣言する」ことです。
例えば、、
「毎日5分だけ勉強する」
「週1回ジムに行く」
「まず1記事だけ書く」
そんな小さな目標を、人に話してみる。
人は自分だけとの約束より、誰かとの約束の方が守りやすい生き物です。宣言することで、自然と行動のスイッチが入りやすくなります。
次に大切なのは、“最初から質を求めすぎない”ことです。
行動力がある人は、最初から完璧だったわけではありません。むしろ、「まず数をやる」ことで少しずつ上達しています。
ブログも、運動も、仕事も、最初はうまくいかなくて当たり前です。
でも、量をこなすと改善点が見えてきます。
だから、「うまくやる」より「まずやる」を優先してみてください。
また、「一人で頑張りすぎない」ことも重要です。
動けない時ほど、人に相談したり、頼ったりした方が前に進みやすくなります。
実は、行動力が高い人ほど周りをうまく頼っています。
「教えてもらう」
「一緒にやる」
「報告する相手を作る」
それだけでも継続しやすくなります。
そして最後に大切なのが、“振り返ること”です。
行動して終わりではなく、
「何ができたか」
「何が難しかったか」
「次はどうするか」
を少し考える。
この小さな振り返りの積み重ねが、次の行動をラクにしてくれます。
最初から大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
むしろ、
「これくらいならできそう」
と思えるくらい小さく始める方が、結果的に長続きします。
行動力とは、“特別な才能”ではなく、“小さく動く習慣”です。
迷ったら、まずは一歩だけ。
完璧じゃなくていいので、“ゼロを1にすること”を意識してみてください(^^)
参考になっていれば幸いです。
