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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2025年5月11日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【酒向正春先生の新刊『筋肉革命95』のご紹介】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
GWがあっという間に終了して、また次の季節に向けて世の中が動いているのを感じます。
少しずつ季節の移り変わりに合わせて最適な時間配分をしていきたいですね(^^)
さて、そんな今回は「酒向正春先生の新刊『筋肉革命95』」について記していきます。
脳外科医・酒向正春（さこう・まさはる）先生が新刊『筋肉革命95』（講談社）を発表しました。
テーマは「何歳からでも元気に歩いて楽しむ人生」(^^)
95歳でも介護を必要とせず、80歳でも8割の人が就労可能な社会を目指す、その具体的な方法が詰まった一冊です。
酒向先生はこれまで、脳神経のリハビリ治療で多くの患者を回復へと導いてきました。
NHKの「プロフェッショナル〜仕事の流儀」でも取り上げられた認知症など脳リハビリの権威です。
今回は「予防」にフォーカスし、筋肉・骨・脳の衰えにどう立ち向かうかを科学的に解説しています。
特に注目すべきは、「筋肉は何歳からでも鍛えられる」という事実。
筋肉を正しく鍛えれば、薬に頼らず健康寿命を延ばすことができると説きます。
これがまさに「筋肉革命」、先生が提唱する「サコーメソッド（SAKOH METHOD）」は、日常生活に取り入れられる具体的な運動や生活習慣の実践方法です。
本書では5章構成で、「なぜ高齢者は介護が必要になるのか」「加齢による身体の変化」「薬を使わないアンチエイジング」「サコーメソッドの詳細」「実践プログラム」などを豊富な事例と図解で紹介されています。
医療現場の知見と実体験をもとに書かれており、信頼性の高い内容となっています。
日本は世界に先駆けて超高齢社会に突入しています。
これから高齢期を迎える全ての人にとって、「ただ長生きする」のではなく、「元気で生き抜く」ことが重要です。
本書はそのためのバイブルといえるでしょう。
酒向先生の言葉「日本の高齢社会にイノベーションを起こすことで、世界に貢献したい」という志の通り、この書籍は世界中の人々に必要とされる知恵となるはずです。
今後の人生を自分らしく過ごすために、「筋肉革命95」を是非一読下さい(^^)
ご購入希望の方は当店で取り扱っておりますので、お声掛けください(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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