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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2023年3月12日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【精神的につらい時に効果的な考え方〜３選〜】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
花粉がより多くなってきた気がしますね〜(>_<)。。
いよいよ医療のお力をお借りする時が来たのかも知れません。。
観念して花粉症の治療を始めることを検討していこうと思います笑
さて、そんな今回は「精神的につらい時の対処法」について考え方を３つほど記して行きます。
春先は精神的に不安定になりやすい時期です。
そんな時期を安定して乗り切るために有効な考え方が以下の３つです。
①ドライバーとトラックに置き換える
→心と身体の関係性をドライバーとトラックに置き換えて考える
→トラック（心）の積載量は人によって決まっているため、トラック（心）の動きが悪いのはドライバー（自分自身）が荷物を詰みすぎていることが原因という考え方
→少しでもトラック（心）の積載物を下ろしてあげることが大切
②悩む前に必要な準備運動について
→人間が落ち込む時は基本的に「寒い」→「ひもじい」→「落ち込む」という流れで落ち込んでいく
→まずは身体を暖かくして、お腹を満たして悩むための準備運動をしてから悩む！
→準備運動をしないでいきなり悩むからケガをするという考え方
③ビートたけしさんの考え方
→爺さんが教えてくれた「ちょっとツラい時は旨いメシを食え。まぁまぁツラい時は旅行にいけ。なかなかにツラいときは新しい靴を買え。かなりツラいときは医療の力を借りろ。本当にツラいと、ツラさのレベルすら麻痺するからその時は両親とか私に思いっきり頼りなさい。」という教えは胸に刻んでいる
最終的には人に頼ることも大事だと言うことを教えてくれるアドバイスだと感じます。
精神的につらい時に少しでも楽になるように上記の考え方を参考にして頂けますと幸いです(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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