こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月14日(日)のテーマは「北海道旅行でヒヤッとした出来事」です。
※日曜日はプライベートな内容です
先日、家族で北海道へ旅行に行った際にこんなことがありました。
今回の旅行で特に楽しみにしていたのが、早朝にゴンドラに乗って山頂付近まで行き、雲海を見ることでした。
朝早く起きるのは少し大変でしたが、普段なかなか見ることのできない絶景を楽しみに向かいました。
その道中、ちょっとしたハプニングが、、
ゴンドラから降りた直後、母親が足を滑らせて転倒してしまったのです。
私は転ぶ瞬間を見ていなかったのですが、気が付くと母親が地面に寝そべるような状態になっていて、その姿を見た瞬間に顔が青ざめました。
まるで野球のヘッドスライディングをしたかのような体勢だったので、「大丈夫か！？」とかなり焦ったのを覚えています。
幸いにも大きなケガはなく、本人も元気だったため、今では笑い話になっています。
しかし、もし打ちどころが悪かったらどうなっていただろうと考えると、本当にヒヤッとする出来事でした。
今回のことで改めて感じたのは、やはり足腰の大切さです。
年齢を重ねると筋力やバランス能力は少しずつ低下していきます。
特に転倒予防のためには、
・足部から股関節までがスムーズに連動して動くこと
・下半身の筋力がしっかりあること
・バランスを崩した時に素早く反応できること
こうした能力がとても重要になります。
そして何より大切なのは、一時的に頑張るのではなく、習慣として鍛え続けることです。
実際に転倒は突然起こります。
「自分はまだ大丈夫」と思っていても、ちょっとした段差や滑りやすい場所で思わぬ事故につながることがあります。
手前味噌で恐縮ですが、スモールジムのレッスンでは、筋力だけでなく関節の動きやバランス能力も含めて総合的に鍛えられる内容を取り入れています。
今回の出来事を通して、改めてその重要性を実感しました。
これからも皆さまにその大切さをしっかりお伝えしながら、より効果的なレッスンを提供できるよう日々進化していきたいと思います。
そして何より、まずは母親自身にももっとしっかり鍛えてもらわないといけませんね（笑）
家族の健康も守りながら、私自身も運動の大切さを伝え続けていきたいと思います(^^)
