こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月2日(月)のテーマは「ストレッチもトレーニング！？」です。
じわじわ暑くなりそうな雰囲気を感じています。
水曜日には30°を超えそうなので、暑さ対策を進めていきましょう(^^)
さて、そんな今日は「ストレッチ」について記していきます。
これから暑くなる季節は身体の柔軟性を向上する絶好のチャンスです。
効果的なストレッチで柔軟性を爆上げしていきたいですね。
効果的なストレッチを考える上でまず知っておきたいのが、「運動の優先順位」です。
「運動の優先順位」は、、
①「日常の運動量を増やすこと」
②「趣味としてのスポーツ」
であり、その次に来るものが、、
「トレーニング」
です。
「日常」があって「趣味（スポーツ）」があって、それを楽しむため、より楽に過ごすために「トレーニング」をするということですね。
「目的」がないと継続しにくいですので、この優先順位はその点からも納得しやすいかと思います。
意外に思われるかも知れませんが、ストレッチも立派なトレーニングです。
柔軟性トレーニング＝ストレッチをしっかりと理解して効果的に柔軟性を向上していきましょう(^^)
