こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
12月7日(日)のテーマは「微差が大差」です。
※日曜日はプライベートな内容です
雨が降ると一気に寒さが増しますね。
ほんとに風になったなぁとは感じざるをいませんか？もうちょっとでクリスマスですので、今年もいよいよクライマックスを迎えようとしています。
今年のやるべき事は今年のうちにやらなければと思いますが、なかなか思うように出ませんね笑
そうは言ってられませんので、気合を入れて年内にやる事はしっかり年内に終わらせていきたいと思います。
さて、そんな今日は日曜日なので、プライベートな内容を少しばかり。
今週は5歳の長男がインフルエンザにかかってしまい、家族内で隔離しながら、私は感染しないように過ごしていました。
幸い私自身はかからずに済みましたが、私以外の家族3人は発熱し、今週はほぼ自宅で過ごす状況となりました。
改めて感じたのは、体調を崩さないことの大切さです。
日々やっていること自体は大きく変わらないのですが、影響が出やすいのは「栄養面」と「心の持ちよう」だと強く実感しました。
感染症が流行しやすいこの時期は、通常のプロテインに加えてグルタミンも一緒に摂取しています。
グルタミンは腸壁や腸上皮細胞の材料となるアミノ酸で、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できます。
グルタミンは非必須アミノ酸のため体内でも合成され、プロテインにも少量含まれていますが、この時期は特に免疫力を強化したいと考え、追加で摂るようにしています。
こうしたちょっとしたプラスαの対策が、今回インフルエンザにかからなかった要因の一つかもしれません。
今後も継続しつつ、家族にも勧めていきたいと思います。
まさに「微差が大差」だと感じた一週間でした。
