こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月26日(木)のテーマは「足の関節のかたさの簡易チェック！」です。
昨日の雨はすごかったですね(-｡-;
これからはこういった豪雨が増えてきますので、雷含めて気をつけていきたいですね。
さて、昨日は「足の関節のかたさ」について記しました。
足の関節がかたいことによる悪影響を例を記しましたが、どれくらいの状態になると「足の関節がかたい「と判断されるのでしょうか？
足首の硬さを簡易的にチェックするには、、
①両手を前に出して、両足をそろえて立つ
②そのままゆっくりしゃがむ
③かかとが浮かずにしゃがめればOK、しゃがむことが出来ないもしくはかかとが浮いてしまうとNG
という方法があります。
簡易的ではありますが、気になる方はチェックしてみましょう(^^)
