こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月13日(金)のテーマは「痩せるスイッチをオンに！」です。
今週は「適正体重」について連続的に記してきました。
日本人の男性は3割、女性は2割が肥満と言われています。
意外と少なく感じるかも知れませんが、これはＢＭＩが２５以上の人を表しています。
BMIは「体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））」で計算される太りすぎかどうかを判定する指標の一つです。
基準は以下です。
BMI １８．５～２４．９ → 正常
BMI ２５～２９．９ → 過体重
BMI ３０以上 → 肥満
BMI ３５以上 → 高度の肥満
BMI ４０以上 → 病的な肥満
理想的な数値は「２２」とされ、それより高いと「痩せましょう」という判断がなされます。
この数値が過去１０年間でじわじわと増加しています。
男性は2010年:30.4%→2019年:33%、女性は2010年:21.1%→2019年:22.3%、という感じです。
今後ももっと増加していく可能性が考えられますが、痩せるにはなにかと根性がいります。
いわゆるやる気スイッチを入れる必要があると思うのですが、「節約好き」の方には以下の考え方がスイッチになるかもしれません。
一生でかかる医療費は約２５００万円だと言われています。
そのうち６０歳以降にかかる医療費は約１５００万円、健康保険での３割負担で「４５０万円」です。
痩せることで病気になるリスクを減らして、老後にかかる医療費を「０」にできるとは言いませんが、リスクを３分の１くらい減らすことは可能ではないかと思います。
そうすることで１５０万円もお得！
そう考えると「痩せねば！」とスイッチが入るかもしれませんね。
それぞれに合った痩せるという根性のいる作業を始めるためのスイッチを見つけられると良いですね(^^)
