こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月9日(月)のテーマは「適正体重を保つための基本とは！？」です。
今日はロックの日ですね(^^)
変わりゆく季節の中で、ちょっとの変化を楽しめる余裕を持ち続けたいところです。
さて、そんな今回は「適正体重を保つための基本」について記していきます。
まず、なぜ体重が増えるのかを考えると、基本的には、、
「摂取カロリー」＞「消費カロリー」
になると体重が増えていきます。
昨今の情報化社会ではさまざまなダイエット情報が飛び交っていますので、こんがらがっている方が多いですが、基本は全て上記の「摂取カロリー」＞「消費カロリー」になれば、その摂取カロリーに応じた体重に徐々に近づいて行きます。
これは言い換えると、
「適正体重の摂取カロリーを守っていれば、時間軸と共にその体重になる」
ということです。
世の中に溢れているダイエット方法も結局のところなんだかんだで摂取カロリーが減るから痩せているものばかりです。
８時間ダイエット（リーンゲインズ）にしろ、、
炭水化物制限にしろ、、
朝バナナダイエットにしろ、、
全てそうです。
自分の適正体重のカロリーを上手に守っていけるかがダイエットの基本中の基本ということですね(^^)
