こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
6月3日(火)のテーマは「ストレッチが必要な理由とは！？」です。
昨日は「ストレッチもトレーニング」である旨を記しました。
今日もその続きです。
では、数あるトレーニングの中で優先的に行いたいトレーニングは何かというと、、
「柔軟性の獲得（ストレッチ）」
です。
理由は以下の通りです。
・ストレッチをしなければ筋肉は収縮する一方だから
・筋肉が収縮してかたくなると血行不良になるため
・血行不良の状態が続き、組織がかたい状態になってしまうと、いざ動かしたときに損傷（ケガ）をしやすくなるため
などなどです。
全体像をしっかりと理解した上でストレッチを行うことで効果は高まりますので、全体像を忘れないようにしましょう(^^)
