こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
4月29日(火)のテーマは「日常の運動量を増やそう！」です。
昨日は「運動」について記しました。
何事もそうですが、運動にも優先順位があります。
「運動」としてまず第一に必要なことは、、
「日常生活の運動量を増やす（日常生活で動く）」
ことです。
ごくごく当たり前のことですが、、
「エスカレータではなく階段を使う」
「ひとつ前の駅で降りて、徒歩で帰宅する」
「電車の中ではあえて立つ」
「スタンディングデスクを使用する」
「自転車で通勤する」
などなど、日常生活での運動量を増やすことで「筋力の低下」や「肥満」を予防することが第一優先ということですね。
反対にいうとこれくらいのことも全て「運動」に当てはまるということです。
まずは日常の生活の中で一つ運動量を増やしていきましょう(^^)
