こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
2月4日(火)のテーマは「免疫力も土台から積み上げよう！」です。
昨日は「感染症対策」について記しました。
免疫力を高めることが最初で、その次に感染症対策という内容でしたが「免疫力」を高めるための土台となるのが、
「しっかりとたんぱく質を摂ること」
です。
理由は大きく以下の3つです。
①水分を除いた身体の構成要素の約半分が”たんぱく質”だから
②免疫細胞もたんぱく質でできているため
③免疫の７０％を担うと言われている”腸”の”腸壁”を強くするためにもたんぱく質が必要
などです。
免疫細胞などのそもそもの材料となる”たんぱく質”が足りていないと免疫力アップは見込めないということですね。
特に③の腸壁は2〜3日で生まれ変わると言われています。
この時に材料であるたんぱく質が十分な量ないと劣化したものを作るしかありませんので、免疫力が下がる事は説明不要ですね。
なんでもそうですが、免疫力も土台がしっかりしていないとその上に何をしてもすぐに崩れてしまいます。
しっかりと土台を固めて一個ずつ積み上げて行きたいですね(^^)
