こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
2月1日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.418」です。
毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。
【今回のご質問】
「この時期になると毎年痩せたいと思うのですが、三日坊主で終わってしまいます。意志が弱いのだと思いますが、意志を強くする方法はありますか?」
決意しても中々達成できない事はありますよね。
人間には、意識して行動している「顕在意識」と、無意識に行動を選択している「潜在意識」があります。
割合的には、「顕在意識」が10%、「潜在意識」が90%を占めるのだとか。。
そうなるとほとんどの行動が「潜在意識」で選択されていることになりますね。
なので、「潜在意識」を変えない限りは意気込みだけで終わってしまう危険性があるということです。
「潜在意識」を変えるのに有効とされているのが以下です。
・就寝前、起床後のタイミングで目標を達成したイメージをする
・紙に書く
・声に出し言う
・上記の事柄を毎日繰り返す
などなどです。
毎日繰り返すことで少しずつ「潜在意識」が変わっていくそうです。
なので、一日やっただけでは何も変わりません。
これは「身体」にも言えます。
「痩せたい~」と思っていても「潜在意識」が変わらない限りは変わりません。
まずは「潜在意識を変える」ことを実行していけると良いと思います。
参考になっていれば幸いです。
