こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
1月23日(木)のテーマは「”心の状態”もより良く!」です。
今週は「疲労」についてあれやこれやと記しています。
昨日は「”忙しい”は疲労のサイン!?」という内容を記しました。
その中で精神的な疲労のケアの重要性を記しました。
精神的な疲労のケアをして「心の状態」をより良く保つには、、
①「一日一笑」を習慣化する
②「畏敬」の体験を積極的にする
③「自立の精神」で物事を捉える
などなどが有効です。
詳しい内容は以下です。
①「一日一笑」を習慣化する
→一日一回は大笑いする習慣をつける
→笑うことでNK細胞を活性化し、免疫力を高める
②「畏敬」の体験を積極的にする
→「畏敬」の体験(想像を絶するような体験)が多い方が体内の炎上が少ないと言われている
→未知の体験を年に三回はする
③「自立の精神」で物事を捉える
→うまくいかないことを他人のせいにせず自分に原因を求める
などなどです。
当然上記のことだけでなく、「運動」「栄養」「休養」「つながり」との相乗効果で総合値が決まります。
その総合値が「心の状態」を正常に保てるラインを上回っていればOKです。
下回っている場合、五位一体の観点から原因を探って適切なアプローチをしていきましょう(^^)
