こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
1月21日(火)のテーマは「身体が疲労する理由!?」です。
昨日は「疲労」について記しました。
全体像を捉えて対策を考える重要性を記しましたが、そもそも身体はなぜ疲れるのでしょうか?
今の時期のように外気温が低いと身体の中では、、
「寒暖差に合わせた体温調整」
「気圧差による血管の収縮・弛緩」
などを行って対応しています。
これが「身体が疲れる理由」ですね。
表面には出てきませんが、身体の中ではてんやわんやしながら、ブルブル震えて体温を上げようとしたり、気圧の上下動によって血管が弛緩したり収縮したり、を繰り返して体内を一定温度、一定の状態で保っています。
われわれは「恒温動物」ですので、こういった反応が生きている間は常に起こっているということですね。
なので、今の時期は知らず知らずのうちに疲労がたまってしまっていたりします。
「疲労蓄積」のサインは以下です。
・めまい
・頭痛、肩こり
・鼻血、血尿
・睡眠障害
・胃腸の不調
・皮膚疾患
・胸痛、不整脈
・口内炎
などなどです。
みなさんも上記のサインが出ていないかチェックしてみましょう。
もし当てはまるものがあった場合、早めのケアをお勧めいたします(^^)
