こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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12月12日(木)のテーマは「遅発性アレルギーと慢性炎症」です。
今週は「慢性炎症」について連続的に記しています。
慢性炎症の原因の一つに「アレルギー」を挙げました。
すぐに症状が出るものはわかりやすいのですが、わかりにくいのが遅発性アレルギーです。
「遅発性アレルギー」とは、１～２日後に症状がでるアレルギーのことで、だるさやかゆみ、腹部膨満感など軽い症状のため気づかれにくいアレルギーです。
これを防ぐには、毎日同じものを食べないことが大事です。
推奨されているのは４日ですが、４日も全く違う食材を食べるのは難しいので、気になる方は「食べたもの」と「翌朝の体調」を手帳に記入していくと良いと思います。
「だるさやかゆみ」「お腹が張る」という身体からのサインと食べたものをリンクさせてアレルギー食品を見極めていく方法ですね。
健康習慣の一つとして取り入れて行きましょう(^^)
