こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月29日(金)のテーマは「加圧トレーニングが必要な理由とは！？」です。
今週は「加圧トレーニング」を記してきました。
最終日の今日は「睡眠と成長ホルモン」についてです。
数日前にも記しましたが「成長ホルモン」は大体１５歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減ってきます。
ただし、成長が止まったからと言って全く出なくなるというわけではありません。
「成長ホルモン」が分泌されるのは主に「睡眠時」と「高負荷トレーニング時」に多く分泌されます。
「睡眠時」は睡眠の深さによって分泌量が変わってきます。
睡眠が深ければ深いほど「成長ホルモン」の分泌量も増えていくということですね。
最近、睡眠は「時間よりも深さが大事」という説が多くみられるようになりましたが、「成長ホルモン」の分泌の観点からも睡眠の深さの重要性は納得性が高いと思います。
睡眠を取らないという方はいませんので、成長ホルモンはその都度で続けるということです。
しかし、繰り返しになりますが加齢とともに分泌量が減ってしまいますので、プラスαのケアが必要になります。
その一つが加圧トレーニングということです。
加圧トレーニングは低負荷で成長ホルモンを多分泌出来ますので、繰り返し成長ホルモンの分泌を促すことが出来ます。
これを活用しない手はありませんので、当店では必ず加圧トレーニングを取り入れているということです。
トレーニングコースの方々は加圧トレーニングを継続していきましょう(^^)
