こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月25日(月)のテーマは「加圧トレーニングで寒い冬を乗り切ろう！」です。
本格的な冬になってきましたね。。
朝6時でもまだ暗いですので、日照時間が短いのをと感じます。
身体を冷やさないためには血流を良くすることと筋肉をつけることが大事です。
そのために当店では「加圧トレーニング」をお勧めしています。
「加圧トレーニング」の効果を簡単に復習しますと、、
・加圧トレーニングを行う大きな理由は ①成長ホルモンの分泌促進 ②毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）
・「成長ホルモン」は大体１５歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減るが、出なくなるわけではない
・「成長ホルモン」は「睡眠時」と「高負荷トレーニング時」に多く分泌される
・「加圧トレーニング」は「低負荷」なのに「成長ホルモン」が多く分泌される
・「低負荷トレーニング」にも関わらず、「乳酸」を分泌させてプーリングすることで、うまく悩をだまして「成長ホルモン」を多分泌させることができる、というのが「加圧トレーニング」の大きな特徴
などなどです。
寒い冬を乗り切るためにも「加圧トレーニング」を習慣的に取り入れていきましょう(^^)
