こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月11日(月)のテーマは「身体への季節要因を考える！？」です。
先週から一気に冬の寒さになってきましたね(-｡-;
段々と寒さが増してきているこの時期は、
「身体がかたくなりやすい」
と言われています。
ストレッチを習慣的に行っている方は感覚的に理解されている方が多いと思います。
かくいう自分も、秋〜冬にかけては身体をかたくしないためにストレッチをしている感覚ですね。
反対に春〜夏は柔軟性が向上しやすい時期だったりもします。
身体を柔らかくしたいのなら春〜夏に頑張って、秋〜冬はそこで獲得した柔軟性を維持するという流れですね。
ちなみに痩せたい場合は秋〜冬の方が痩せやすいと言われています。
これは身体が寒さに対応して脂肪燃焼方向に傾いているため脂肪を燃焼しやすいということですね。
痩せたい場合は秋〜冬に頑張って、春〜夏はそこで痩せた体重を維持するという流れですね。
季節に応じた最適な対応をしていけると良いですね(^^)
