こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月8日(木)のテーマは「老化を遅らせるために必要な要素とは！？」です。
呼吸について考える際にもう一つ覚えておきたいのが人間（哺乳類）の一生の心拍数との関係性です。
ご存知の方も多いと思いますが、一生の心拍数は、、
「約２０億回」
と言われています。
２０億回心臓がバクバクしたら終了ということですね。
これを基にすると、一生の呼吸数は、、
「心拍数÷４＝ 約５億回」
と言われています。
５億回スーハ―したら終了ということです。
今後、さらなる医学の進歩でこの回数が大幅に増えることはあり得ると思いますが、今現在ではこういった数字で捉えることが出来ます。
呼吸は老化の3大要素のうちの一つである、、
「サビ＝酸化」
と大きく関係します。
「酸化」は酸素を体内に取り込めば取り込むほど起こります。
体内に取り込まれた酸素のうち約２％が「活性酸素」となり、この”活性酸素”が細胞を傷つけてしまうという流れですね。
長距離ランナーをはじめ有酸素運動が主のスポーツをやっている方は、「酸化」が他の人よりも進んでいる可能性が高いと考えられます。
酸素を取り込み過ぎないこと、呼吸をゆっくりとすること、この２つが老化を遅らせるために必要な要素という事ですね(^^)
