こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
5月30日(木)のテーマは「”当たり前のこと”を”当たり前に実行”すべし！」です。
昨日は「栄養も過不足のない状態がベスト！」という記事を記しました。
偏ったダイエット法などに手を出すよりも「過不足のない状態」を目指す方が健康体への近道です。
では、具体的にどのような状態が過不足のない状態になるのでしょうか。
一例ですが、、
・主菜多め、副菜、主食少なめの食事を３食とる
・１２時間は食べない時間を作る
・不足しやすいタンパク質、水溶性ビタミンB・C、ミネラル、腸内環境を良くするもの（ビオフェルミンなど）などはサプリメントで補う
・こまめに水分を摂る
などなどです。
当たり前過ぎて拍子抜けしてしまうかもしれませんが、当たり前のことを当たり前に実行できるかがポイントです。
今一度、見直していきましょう(^^)
