こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
5月21日(火)のテーマは「”カフェイン”と上手に付き合おう！」です。
昨日は「脳疲労」について記しました。
・「脳疲労」が起こる主な原因は「睡眠不足」「カフェインの摂りすぎ」「決断疲れ」などなど
といったところまで記したかと思います。
今日もこの続きを記していきます。
「カフェインの摂りすぎ」はカフェインによって脳の疲労を感知するセンサーが増えてしまうことによって起こります。
→カフェインを摂る
→脳の疲労を軽減してくれる
→脳が疲労を感知するセンサーを増やす
→脳が疲労を感じやすくなる
という流れですね。
最初は脳疲労を軽減する方向に働いてくれるのですが、一定のラインを超えると反対方向に作用し始めてしまうわけです。
カフェイン感受性によって変わってきますので、気になる方は「カフェイン断ち」をチェックしてみましょう。
「カフェイン断ち」をしてイライラしたり、頭痛が起こる方は「カフェインの摂りすぎ」の可能性が高いですので、日常のカフェインの量を調整していきましょう(^^)
