こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月13日(月)のテーマは「”人間工場”という考え方」です。
GW終わりで仕事始めがつらかった方も少しずつ日常に戻ってきたかと思います。
昨日の心の積載量の話ではないですが、上手に休むことも大事にしながら日々の身体管理を徹底していきましょう。
さて、そんな今日は「人間工場」という考え方について記していきます。
人間の身体を「工場」に例えると役割が非常にわかりやすいということで、今回はその考え方をご紹介いたします。
人間工場の仕事は大きく分けると以下の3つです。
①消化と吸収（食べ物を消化して、栄養を吸収する）
②代謝（吸収した栄養を血肉や骨に変換する）
③排泄（余ったものを体外へ排泄する）
この3つの仕事を８時間単位で分担して行います。
①消化と吸収 → １２：００～２０：００
②代謝 → ２０：００～４：００
③排泄 → ４：００～１２：００
これらの仕事が円滑の回っていれば「健康」ということですね。
しかし、この時間配分は年齢によって異なりますので、その時に合ったものに微調整していく必要があります。
続きは明日に記していきます。
