こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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4月23日(火)のテーマは「”言葉”で身体を良くする！？」です。
昨日は「言葉と脳」について記しました。
「脳は主語を理解できない」
という内容でしたが、今日もこの続きを記していきます。
この「言葉」の影響力をうまく利用すると、「痛み・疲労の少ない身体作り」にも有効です。
そのためには、、
①なりたい自分を書いて、言葉に出して言う
②そのためにするべきことを書いて、言葉に出して言う
③それを一日のうちで何回か行う癖をつける
これを継続して、１００回くらい継続すれば大抵の願いは行動に紐付くと思います。
例えば、、
①「膝の痛みがない自分になりたい」
②「そのために大腿四頭筋のストレッチをしよう（入浴後、起床後）、体重を～ｋｇ落とそう（筋力トレーニングを週２回行う）」
③これを朝と夜寝る前に確認して言葉に出す癖をつける
みたいな感じでしょうか。
この時に、当たり前ですが、「そのためにすべきこと」が間違ってしまうとアウトです。
そこを間違わないためにトレーナーなどの専門家による伴走が必要なんですね。
しっかりとその人がなりたい自分（痛み・疲労の軽減）になるためのアドバイスやレッスンができるように、今後も「鍛錬」を続けていこうと思います(^^)
