こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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4月5日(金)のテーマは「”内側縦アーチへのアプローチ”は〇〇で！？」です。
今週は「整える」について連続的に記しています。
・多くの視点から評価する事で”整える”！？
・”外科的に身体の調子を整える”ために〇〇関節にアプローチする！？
・”アーチ構造”について復習しよう！
・”外側縦アーチへのアプローチ”をしよう！
などなどについて記してきました。
最終日の今日は「内側縦アーチ」について記していきます。
「内側縦アーチ」へのアプローチとして有効なのが、”かかとを安定させる”という方法です。
かかとが安定しないとかかとが過度に内側にひねられてしまい、それに伴う代償動作として内側縦アーチが落ちてしまいます。
なので、かかと部分をしっかりと固定してくれる靴を履くというのが一つの有効なアプローチということですね。
ただ、当然ながらすべての靴が上記の条件に当てはまるわけではないので、この時に選択肢の一つとして超有効なのが、
「インソールの着用」
です。
これによって靴のみならずインソールからも”かかとを安定させる”ことができるためより効果が上がるということですね。
ものによっては革靴などにも対応しているインソールもありますので、慣れない靴を履く際にも予防策としてインソールを入れておけると良いと思います(^^)
