こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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2月22日(水)のテーマは「”花粉症対策”のまとめ」です。
昨日は「花粉症による頭痛の原因」について記してました。
日本人の4分の1は花粉症の様ですので、花粉症対策が必要な方は多いと思います。
「花粉症対策」のまとめは以下です。
①花粉に対する過敏性を下げる
②花粉の取り込む量を減らす
③花粉に対する免疫を高める
などですね。
①に関しては、、
・添加物や糖質（二糖類、単糖類）の摂取を控える
・ストレスをためないようにする
などが有効です。
②に関しては、、
・ワセリンを鼻の周りに塗る
・マスクを着用して口呼吸する
などが有効です。
そして最後の③に関しては、、
・腸内環境を整える
・質の高い睡眠をとる
などが有効です。
上記の中で、今まで実行していなかった「花粉症対策」があれば実行してみると良いのではないかと思います。
