こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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2月6日(月)のテーマは「”寒い時期”の方が痩せやすい！？」です。
立春からの数日は天気が良い日が続いていますね(^^)
暦の上では春ですので、気分を上げて行きましょう！
さて、突然ですが、みなさんは、、
「寒い所にずっといると、いつもよりお腹が空く」
と感じた経験はありますでしょうか。
自分は何回もあります。
実際、スキーとかスノボに行くと、それほど激しい運動をしたわけではないのにやたらとお腹が空きます。
「寒い所にいるとお腹が空く」理由は、、
「恒常性を保つために体内で発熱しているため」
です。
代表的な現象として「シバリング」があります。
「シバリング」とは、、
身震いで発熱させて体温を上げる生理現象のこと
です。
下がった体温を上げるために、脳から筋肉に指令がいき、筋肉が小刻みに収縮を始めます。
これによって熱が生み出され、体温の低下を防いでくれているわけですね。
「シバリング」が行われている状態は、小刻みな筋収縮が繰り返されているため、通常よりカロリーを消費します。
なので、「お腹が減る」わけですね。。
寒い時はカロリー消費を増やすチャンスです。
減量が必要な方はこの時期に行うと良いかもしれせんね。
