こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
2月1日(水)のテーマは「”睡眠不足の悪影響”を復習しよう！」です。
先日は「二度寝」について記しました。
寒い時期は朝布団から出ないくないっす！という方が増えますので、その言い訳として有効活用出来る内容だったかと思います。笑
年末の冬至から少しずつ日が長くなって来ていますが、まだまだ日照時間は短いですので「質の高い睡眠」を意識して取る必要があります。
睡眠不足が身体に与える悪影響は以下だと言われています。
・筋肉がつかない
・糖尿病リスクが上がる
・食欲が暴走しやすくなる
・肌が衰える
・ガンなどになりやすくなる
・うつ病になりやすくなる
・ストレスが増す
・交通事故率が上がる
などなどです。
全く良いことがありませんので、この機会に今一度「睡眠」を見直していけると良いと思います(^^)
