こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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12月7日(水)のテーマは「”バランス能力”を鍛えるために必要な要素は〇〇！？」です。
今週は「バランス能力」について連続的に記しています。
この「バランス能力」は当店のトレーニングコースでも重要視しています。
今月は８周年という節目の月であることもあり、昨日に記した「片足閉眼立ち」の再測定を行なっていますが、ほとんどの方のバランス能力が向上しております(^^)
中には片足閉眼立ち120秒を超える強者メンバーさんも。。
嬉しい限りですね(^^)
身体のバランスをとる際には、、
・足うらのメカノレセプター
・三半規管
・目から入る情報
の3つの情報を脳が適切に処理をしてバランスをとります。
この情報の伝達がうまくいかなかったり、遅かったりするとバランスを崩してしまうわけですね。
なので、加齢によって、、
「耳が悪くなる」 → バランスが悪くなる
「目が悪くなる」 → バランスが悪くなる
という可能性が大いにあるということです。
高齢者の転倒防止を考える上で「バランス」は非常に重要だと思います。
上記の３つの要素で考えた際に、当てはまる要素が多い方は今から鍛えておいた方が良いと思います。
