こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月1日(火)のテーマは「”脳疲労”の意外な原因は〇〇！？」です。
先日は「疲労の種類」について復習しました。
・「疲労」には大きく分けて①肉体的疲労②精神的疲労の二つがある
・それぞれ違った原因で起こるためそれぞれへの対処が必要
といったところまで記したかと思います。
今日はその続きとして「脳疲労」について記していきます。
過去に「″休養″のうち見落としがちなのが″脳疲労″」という記事の中でも記しましたが「脳疲労」が起こると、、
・集中力の低下
・本能的な行動への抑制が弱まる
・精神的疲労がたまる
などなどの悪影響が出てきます。
「脳疲労」は睡眠不足や決断疲れなど、脳の疲労が取れなかったり、脳を使い過ぎることで起こります。
そんな「脳疲労」の意外な原因として挙げられるのが、
「カフェインの摂りすぎ」
です。
コーヒーには健康効果があるのですが「過ぎ去るは及ばざるが如し」ですので、何事にも「中庸」が必要です。
どんな物質も摂りすぎはNGと言う事ですね。
なぜカフェインを摂りすぎると脳が疲れるかは明日に記していきたいと思います(^^)
