こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月18日(火)のテーマは「”ビタミンD”と”免疫”について」です。
昨日は「免疫を担う要素」について復習しました。
今日はその中で「ビタミンDの摂取」について掘り下げていきます。
日照時間の減少が顕著になって来た今の時期に気にしておきたいのが「ビタミンＤ」です。
「ビタミンＤ」は日光を浴びることによって体内で生成されます。
「ビタミンD」については、、
・室内で仕事をしてる人の９０％はビタミンD不足
・室外で働く人でも４８％はビタミンD不足
というデータが出ており、不足すると、、
・細胞が増殖しにくくなる
・免疫システムに異常をきたす
などの悪影響が起こる可能性があると言われています。
夏至から冬至にかけて日照時間が短くなり続けるため、今から気にしておけると良いですね。
なるべく多くの日光を浴びれるように日常をデザインしていきましょう。
