こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月17日(月)のテーマは「”免疫”を担う要素を復習しよう！」です。
今日と明日は雨模様ですね(^_^;)
過ごしやすい気温ではあるもののやはり太陽が恋しくなります。
日光の有無は免疫にも関わって来ますので、尚更ですね。
さて、そんな今日は「免疫を担う要素」を復習していきます。
「体調がいまいち」＝「免疫力が低下しているサイン」
とも言えますので、注意が必要です。
「免疫に関係する要素」は以下です。
・腸内環境
→腸は免疫の７０％を担っている
・ビタミンD不足
→ビタミンDが不足すると免疫に異常をきたす
・ストレス
→ストレスの有無と感染症の罹患率には相関関係があるという研究データが出ている
・基礎体温
→体温が３６．５度以上だと感染症になりにくい
・睡眠の質
→質の高い睡眠を取ることによってNK細胞が活性化する
なとなどですね。
今は緩和ムードで、今バズっている曲の歌詞にも「pandemic's over（パンデミックは終わった！）」などが出て来ていますので、本格的に終了に向かっています。
そんな時こそ、あえて、
「暴飲暴食で腸内環境悪化」
「日光を浴びる時間の減少でビタミンＤ不足」
「不安社会と同調圧力によるストレス過多」
「生活習慣の乱れによる睡眠の質の低下」
などなど、免疫力が下がりやすい要素をしらみつぶしにして免疫力強化策を今一度見直していけると良いと思います。
