こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月13日(木)のテーマは「”バランス”を取る際に必要な要素は〇〇！？」です。
今週は「行動体力」について連続的に記しています。
先日は日常にフォーカスした際に必要な「①筋力」「③持久力（スタミナ）」「④バランス（平衡性）」のうち２つについて記しました。
今日はこのうち「④バランス（平衡性）」について掘り下げていこうと思います。
「④バランス（平衡性）」＝「身体のバランスを取る能力」と言い換えることが出来ます。
身体のバランスをとる際には、、
・足うらのメカノレセプター
・三半規管
・目から入る情報
の3つの情報を脳が適切に処理をしてバランスをとります。
この情報の伝達がうまくいかなかったり、遅かったりするとバランスを崩してしまうわけですね。
なので、加齢によって、、
「耳が悪くなる」 → バランスが悪くなる
「目が悪くなる」 → バランスが悪くなる
という可能性が大いにあるということです。
高齢者の転倒防止を考える上で「バランス」は非常に重要だと思います。
上記の３つの要素で考えた際に、当てはまる要素が多い方は今から鍛えておきたいですね(^^)
