こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
今日のテーマは「”身体のリセット”について」です。
昨日は疲労の種類について記しました。
・疲労には「肉体的疲労」と「精神的疲労」がある
・今の時期は両方の疲労がたまりやすい
・定期的な身体のリセットが重要
といったところまで記したかと思います。
身体をメンテナンスする上で必要な要素として、、
①「痛みの原因習慣の特定と改善」
②「日々のメンテナンス（リセット）」
の二つがあります。
今日のテーマは②に当てはまります。
この「リセット」に関しては、、
・自分である程度できるもの
・誰かにやってもらった方が良いもの
に分かれます。
「自分である程度できるもの」は「ストレッチ」などのセルフケアですね。
これは自分にあったものを正しい方法でできるだけ毎日やることが推奨されます。
「誰かにやってもらった方が良いもの」に関しては、整体やリラクゼーションが当てはまります。
これはその人のペースで月に１～２回程度やるのが望ましいと思います。
自分の「リセット需要」がどれくらいのタイミングで起こるのかを把握して「定点観察」できるとベストですね。
