”ストレスを軽減”して免疫力を高めよう!

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”ストレスを軽減”して免疫力を高めよう!」です。

夏休みも後半戦に突入して参りました。

小1の娘は夏休みの宿題を早くも終えたようで、ぎりぎりにやるタイプではない事に驚いている次第です。。(←良いことなのですが笑)

コツコツ毎日やることを身につけてくれたら嬉しいですね(^^)

さて、そんな今日は「ストレス」について記していきます。

「ストレス事態を軽減する方法」としておすすめしたいのは、、

「脳内麻薬を分泌させる」

という方法です。

「脳内麻薬」とは、脳内麻薬様物質とも呼ばれ、これまでに約20種類の物質が見つかっており、β-エンドルフィン、ドーパミンなどが代表的とされるものです。

「脳内麻薬」が分泌されると、、

・モルヒネの6.5倍の鎮痛作用

・脳を活性化し、精神的ストレスの解消

・免疫細胞の防御反応を強化する

などの効果があると言われています。

ストレス軽減のみならず、痛みが軽減して、免疫力も上がると来たら、今の時期やらない手はないですね。

脳内麻薬を分泌させる方法はいくつかあります。

明日に続きを記していきます。