こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「″座り過ぎ”の弊害と対処法とは！？」です。
今日は朝から雨ですね〜。。
ここから１週間くらい雨の予報ですので「the梅雨」が始まります。
気圧差や気温差で体調を崩さないように気をつけて行きましょう。
さて、そんな今回は「座り過ぎ」について記していきます。
座り時間が長くなればなるほど、、
「健康を害する可能性が上がる」
というのは周知の事実かと思います。
座り時間が一日「４時間未満」の人を基準に「８～１１時間の人」、「１１時間以上の人」で比較すると、、
「８～１１時間」 → 死亡リスク１５％増
「１１時間以上」 → 死亡リスク４０％増
なんていうデータがあったり、座りすぎることで、、
大腸がん → ３０％増
乳がん → １７％増
なんていうデータがあることからも明らかですね。。
そうなるとデスクワークはかなり不健康だということになるのですが、最近では職場のデスクを「スタンディングデスク」にしている企業もあるようです。
「スタンディングデスク」とは、、
立った状態でパソコンなどの作業ができるデスク
です。
これを導入することで上記のリスクを軽減し、健康経営に力を入れようということだと思われます。
この「スタンディングデスク」は上記のリスクを軽減するだけでなく、、
・生産性が上がる
・認知機能が改善する
・子供の場合でも勉強効率が１２％上がる
などの効果もあるようで、これは立った状態で仕事をすることによって、、
「適度なストレス＝快ストレス」
がかかり集中力を保つことが出来るからなんだそうです。
健康的で生産性も上がるのであれば一石二鳥ですね(^^)
気になる方は取り入れてみると良いと思います。
