健康豆知識

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月22日(火)のテーマは「疲労回復に重要なのは〇〇レスト！？」です。 昨日は「疲労」について記しました。 ほとんどの方が疲労を感じている旨を記しましたが、身体の疲労を取るために、 「何もしない」 「一日中家でゴロゴロしている」 「昼ごろまで寝ている」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月21日(月)のテーマは「”疲労へのケア”の見直しを！」です。 暖かいを通り越して暑いですね(-｡-; 4月は新年度、新学期なとで環境が変わる方が多いため少しずつ疲労を感じてきている方も多いと思います。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月18日(金)のテーマは「”偏りのない考え方と痛み”について」です。 今週は「偏りのない考え方」について連続的に記してきました。 最終日の今日は「偏りのない考え方と痛み」について記していきます。 「偏りのない考え方」は”痛みの軽減”にも有効です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月17日(木)のテーマは「自分で自分のストレスを作らない方法とは！？」です。 偏りのない考え方をする上で特に気をつけたいのが、、 「少数の事実だけを取り出して決めつけるのはNG！」 ということです。 これは言い換えると「思考のアンバランス」とも言えます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月16日(水)のテーマは「”中庸の考え方”の一例」です。 今週は「偏りのない考え方」について連続的に記しています。 ここで重要なキーワードが、、 「中庸」 です。 例えば「白髪の原因はコーヒー！？」という記事がnoteにあったとします。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月15日(火)のテーマは「幅広い視点で最適解を！」です。 昨日は「物事を正確に捉えるための３つの目」について記しました。 今日もその続きを記していきます。 この「3つの目」は身体の状態を確認する際にも有効です。 「肩こり」を例に挙げると、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月14日(月)のテーマは「物事を正確に捉えるための３つの目とは！？」です。 昨日の雨で今年の桜も一段落ですね。 まだ残っているところも多いですが、また次の季節に向かって一歩ずつ進んでいきます。 今度は夏に向けての身体づくりですかね(^^)...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月11日(金)のテーマは「”メンタルに良い食事”の一例」です。 昨日は「メンタルケアと食事」について記しました。 とある研究で、、 「野菜と果物を毎日２食分増やすと幸福度と活力が１０％向上した」 という結果が出たそうです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月10日(木)のテーマは「メンタルケアと食事について」です。 今週は「メンタルケア」について連続的に記しています。 「メンタルケア」で見落としがちなのが「食事」です。 「”メンタルに良い”とされる食品」は以下です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月9日(水)のテーマは「”メンタルケア“も基本のきは〇〇！？」です。 今週は「メンタルケア」について連続的に記しています。 メンタルケアを含む身体の状態を把握する上で有効な方法に、、 「”毎日の内省”」 という方法があります。...