こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月9日(水)のテーマは「消費カロリーを大まかに把握しよう！」です。 昨日は「減量と筋トレ」について記しました。 減量することで筋肉量も減ってしまうと代謝も減ってしまうため体重が減りにくくなる旨を記しましたが、今日もその続きです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月8日(火)のテーマは「減量時にも筋トレを！」です。 昨日は「３つの代謝」について記しました。 ダイエットをしたことのある方の多くは、、 「一定体重まで減量に成功したが、それ以上体重が減らない」 という経験をされたことがあるのではないでしょうか。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月7日(月)のテーマは「３つの代謝とは！？」です。 今日は令和7年7月7日、ラッキー7の日ですね(^^) 良い日になること間違いなし！ということで楽しんで行きたいところです。 さて、そんな今日は「代謝」について記していきます。 年を重ねるごとに、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月6日(日)のテーマは「備えあれば憂いなし！？」です。 ※日曜日はプライベートな内容です 35℃越えの危険な暑さになってきましたね(-｡-; 暑くなり始めが1番危険だと言われていますが、1番は熱中症です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月5日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.４４０」です。 毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。 【今回のご質問】...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月4日(金)のテーマは「日光浴習慣を！」です。 昨日は「日照時間」について記しました。 今日もその続きです。 人間は、日光を浴びることによって体内でビタミンDを生成します。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月3日(木)のテーマは「日照時間の変化を捉える！？」です。 昨日は「自然の周期とリンク」することの有効性について記しました。 では、「自然の周期」の中で重要な要素はなんでしょうか。 季節の移り変わりによって大きく変化するのが「日照時間」です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月2日(水)のテーマは「自然の周期とリンクする！？」です。 昨日は「周期と睡眠」について記しました。 ・「夏」は一年の中で一番睡眠時間が短くなると言われている ・「睡眠時間が短い」＝「起きている時間が長い」＝「脳疲労が起きやすくなる」...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 7月1日(火)のテーマは「周期が与えると睡眠への影響とは！？」です。 昨日は「周期の影響」について記しました。 「日単位」　→　「日の出～日の入り」、 「月単位」　→　「新月～満月」、 「年単位」　→　「冬至～夏至」、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 6月30日(月)のテーマは「2025年後半戦で伏線回収を！」です。 今日で6月も終わりですね(^^) 今年の夏至は、 「6月21日（土）」 でした。 言わずもがなですが、「夏至」は一年で一番日照時間が長く15時間くらい明るい時間があると言われています。...