久喜市鷲宮の整体・ジム「ペインフリー」

久喜市鷲宮に整体・リラクゼーション×小人数制のフィットネスジム、スモールジムペインフリーオープン！ダイエット・肩こり・腰痛・ひざ痛・首のコリ・猫背・O脚・運動不足・疲労感など改善したい方は、まずはスモールジムの体験、整体・リラクゼーションの体験にお申込みいただき、効果を実感してください！

本日のブログ

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

7月19日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.４４２」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「痩せたいというよりは、体重はそのままで良いので体脂肪率を減らしたいです。体脂肪を減らすにはどうしたら良いでしょうか？」

減量というよりは調整をしたいという方は意外と多いと思います。

体重は減ったのに筋肉も落ちてしまったとなると残念な身体になってしまいますので、上手く体脂肪を減らして筋肉は残していきたいですよね。

ただ、残念ながら筋肉を全く落とさずに脂肪だけを落とすことは難しいです。

あくまで筋肉が落ちる割合を最小限にしながら体脂肪をメインに落とすという理解で丁度良いと思います。

体に蓄えられた脂肪（＝中性脂肪）は、エネルギーが必要になったとき、まず「脂肪酸」と「グリセロール」に分解されます。

これは主に、運動したり、空腹時などに交感神経が刺激されたときに起こります。カフェインなどもこのスイッチを入れる手助けをします。

分解された「脂肪酸」は、血液に乗って身体のあちこちに運ばれます。

このとき、脂肪酸は“アルブミン”というタンパク質と結びついて移動します。

運ばれた脂肪酸は、筋肉などの細胞に取り込まれたあと、細胞の中にある「ミトコンドリア」という“エネルギー工場”に入っていきます。

ミトコンドリアに入るときには、「カルニチン」という成分が必要で、これが“脂肪酸のシャトル”のような役割を果たします。

ミトコンドリアに入った脂肪酸は「β酸化」という工程で細かく分解されて、「アセチルCoA」という物質になります。

この段階ですでにエネルギーの材料になっています。

そして最後に、「アセチルCoA」はミトコンドリア内の「クエン酸回路」や「電子伝達系」という仕組みで使われ、最終的にATP（＝体を動かすエネルギー）が生み出されます。

このときに「コエンザイムQ10」や「鉄」「ビタミンB群」などが補助的に活躍します。

まとめますと、、

1.脂肪が分解されて脂肪酸になる（カフェインなどが助ける）

2.脂肪酸が血液で運ばれ、細胞に入る

3.カルニチンの力でミトコンドリアに入る

4.脂肪酸が分解されてエネルギーの材料になる

5.最終的にATPというエネルギーに変わって、体を動かす力になる

という流れで体脂肪はエネルギーとして燃焼していきます。

なので、この流れを滞りなく円滑に進めることが重要でそのために「カフェイン」や「カルニチン」「コエンザイムQ10」や「鉄」「ビタミンB群」などをサポート的に摂取出来ると良いということですね。

運動に関しては筋力トレーニングをメインに朝一での有酸素運動、栄養に関してはローファットもしくはローカーボの食事で消費カロリー以下の摂取カロリーにしつつ上記のサポート的な役割をする栄養素をとり、休養に関しては質の高い睡眠を毎日取ることが基本です。

参考になっていれば幸いです。

選べる２つのサービス

スモールジム

確かな成果を提供する少人数限定のスクール制ジムです。加圧トレーニングを含む、厳選された50分のプログラムで「からだをより良く！」していきます。

整体・リラクゼーション

痛み・疲労でお悩みの方！お客様の身体に最適の施術で長年の痛み、たまった疲労を取り除き、快適な状態へ導きます。

ペインフリーが選ばれる3つの理由

理由1：お客様一人一人の現状に合った最適な施術・トレーニングをご提供

お客様の身体の状態、生活習慣などに合わせた最適な改善方法をご提供いたします。

理由2：累計20,000人以上の施術実績

ご来店いただいた方の90％がサービスに満足されております。

理由3：豊富な専門知識で運動・栄養・休養の面からお客様のお悩みを総合的にサポート

2014年4月より、お客様のお悩み解決に役立つ「健康豆知識ブログ」を毎日更新中です！

実際に頂いたお客様の声（スモールジム）

・「5ｋｇ痩せて足が細くなった」

・「毎年、足の冷え性に悩んでいたが今年は大丈夫そう」

・「仕事終わりの身体の疲れ方が以前よりも少なくなった」

・「丸まっていた背中が伸びて姿勢が良くなった」

・「1年以上、上がりにくかった左肩が軽く上がるようになった」

・「通勤時の自転車やちょっとした小走りの際に疲れにくくなり、身体が軽くなった」

・「35℃台だった基礎体温が36℃台まで上がった」

・「なにもないところでつまづくことがなくなった」

・「運転後の腰の痛みが出なくなった」　など他多数。

実際に頂いたお客様の声（整体・リラクゼーション）

店長紹介　髙橋巧

私はいままで、リラクゼーションサロンや整体院で、店長・副院長を経験し、のべ10,000以上のお客様を施術させていただきました。そのお客様のなかには、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など、病院や他の接骨院・整体院に通ってもよくならず、様々な「痛み・疲労」に悩まされている方が多くいらっしゃいました。

そういった方々の「痛み・疲労の解消」の手助けをしたい！との思いから当院を開業致しました。恥ずかしながら、自分自身、過去に重度の腰椎椎間板ヘルニアを患い、手術を経験しました。手術後、「痛み」は軽減せず、どうしたらいいかわからない日々を送っていました。

そんな時、「痛み」に特化した施術を行なっている接骨院に出会いました。そこで初めて「痛み」に関する根本的な考え方に大きな間違いがあったことに気が付いたのです。そこでの「経験」「気づき」が当院の施術の土台となっています。

「痛み」は大きく「急性痛」と「慢性痛」の2つに分けられます。

ほとんどの場合が「慢性痛」で、周辺の筋肉・靭帯・関節・軟部組織などの硬縮が原因で「痛みセンサー」に異常が起こり「痛み」が発生します。当店ではこの「痛みセンサー」の異常を正常化することで「慢性痛」を解消し、みなさまの「痛み・疲労の少ない身体づくり」を全力でサポートしていきたいと考えております。

当院ではお客様とのコミュニケーションを大事にし、よりお客様に効果の高い、オーダーメイドの施術を提供しております。腰痛、肩こり、頭痛、膝痛など、さまざまなお身体の悩みにお応えいたします。お気軽にご相談ください。

スモールジムの営業時間・料金について

整体・リラクゼーションの営業時間・料金について

痛みのある箇所や疲労の蓄積している箇所を中心に施術いたします。細かいお身体の悩みも気軽にご相談ください。

アクセス・地図

店舗名	スモールジム＆整体 Painfree
所在地	〒340-0217 埼玉県久喜市鷲宮4-10-36
TEL	0480-31-6185
営業時間	10：00～21：00
定休日	毎週月・火曜日
駐車場	7台完備（店頭に3台・側面に4台）

お知らせ

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