久喜市鷲宮の整体・ジム「ペインフリー」

久喜市鷲宮に整体・リラクゼーション×小人数制のフィットネスジム、スモールジムペインフリーオープン！ダイエット・肩こり・腰痛・ひざ痛・首のコリ・猫背・O脚・運動不足・疲労感など改善したい方は、まずはスモールジムの体験、整体・リラクゼーションの体験にお申込みいただき、効果を実感してください！

本日のブログ

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

9月18日(木)のテーマは「疲労回復目的でサプリを正しく使うために知っておきたい”タウリン”と”BCAA”」です。

昨日は「脳の最高の休息」について記しました。

今日は栄養・代謝と疲労回復の関係についてさまざまな角度からまとめていきます。

○タウリン

体内でシステインやメチオニンから合成可能だか、年齢・肝機能・栄養状態によって合成力が低下していくため、栄養ドリンク等の成分として有名です。

しかし、疲労回復効果の直接的なエビデンスは少なく、主な作用としては、、

・胆汁酸と結合し、脂肪の消化吸収を助ける。

・心臓や筋肉の細胞膜を安定化させ、心機能維持に寄与。

・抗酸化作用で活性酸素から細胞を守る。

・血圧調整や肝機能保護の報告あり。

これらにより、疲労の間接的な軽減や体調維持に役立つ可能性があるとされています。

直接的ではなく間接的に疲労軽減に役立つ成分として理解しておきましょう。

○BCAAとトリプトファン

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）とトリプトファンは同じ輸送体（LAT1）を利用し脳へ入るため、BCAAを大量に摂取すると、トリプトファンの脳内取り込みが減少する可能性があります。

トリプトファンはセロトニンの材料となるため、取り込み低下はセロトニン合成が減り、気分・睡眠・疲労感に悪影響が出る可能性があるということですね。

これは、プロテインも同様で大量摂取でトリプトファンの脳内取り込みが減少する可能性があるため注意が必要です。

ただし、通常量なら問題なく、炭水化物と一緒に摂るとBCAAが筋肉に取り込まれ、相対的にトリプトファンが脳に入りやすくなります。

タンパク質も基本は適量を食事から、不足分をプロテインやBCAAなどの補助食品（サプリ）で補う姿勢が大事ということですね。

選べる２つのサービス

スモールジム

確かな成果を提供する少人数限定のスクール制ジムです。加圧トレーニングを含む、厳選された50分のプログラムで「からだをより良く！」していきます。

整体・リラクゼーション

痛み・疲労でお悩みの方！お客様の身体に最適の施術で長年の痛み、たまった疲労を取り除き、快適な状態へ導きます。

ペインフリーが選ばれる3つの理由

理由1：お客様一人一人の現状に合った最適な施術・トレーニングをご提供

お客様の身体の状態、生活習慣などに合わせた最適な改善方法をご提供いたします。

理由2：累計20,000人以上の施術実績

ご来店いただいた方の90％がサービスに満足されております。

理由3：豊富な専門知識で運動・栄養・休養の面からお客様のお悩みを総合的にサポート

2014年4月より、お客様のお悩み解決に役立つ「健康豆知識ブログ」を毎日更新中です！

実際に頂いたお客様の声（スモールジム）

・「5ｋｇ痩せて足が細くなった」

・「毎年、足の冷え性に悩んでいたが今年は大丈夫そう」

・「仕事終わりの身体の疲れ方が以前よりも少なくなった」

・「丸まっていた背中が伸びて姿勢が良くなった」

・「1年以上、上がりにくかった左肩が軽く上がるようになった」

・「通勤時の自転車やちょっとした小走りの際に疲れにくくなり、身体が軽くなった」

・「35℃台だった基礎体温が36℃台まで上がった」

・「なにもないところでつまづくことがなくなった」

・「運転後の腰の痛みが出なくなった」　など他多数。

実際に頂いたお客様の声（整体・リラクゼーション）

店長紹介　髙橋巧

私はいままで、リラクゼーションサロンや整体院で、店長・副院長を経験し、のべ10,000以上のお客様を施術させていただきました。そのお客様のなかには、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など、病院や他の接骨院・整体院に通ってもよくならず、様々な「痛み・疲労」に悩まされている方が多くいらっしゃいました。

そういった方々の「痛み・疲労の解消」の手助けをしたい！との思いから当院を開業致しました。恥ずかしながら、自分自身、過去に重度の腰椎椎間板ヘルニアを患い、手術を経験しました。手術後、「痛み」は軽減せず、どうしたらいいかわからない日々を送っていました。

そんな時、「痛み」に特化した施術を行なっている接骨院に出会いました。そこで初めて「痛み」に関する根本的な考え方に大きな間違いがあったことに気が付いたのです。そこでの「経験」「気づき」が当院の施術の土台となっています。

「痛み」は大きく「急性痛」と「慢性痛」の2つに分けられます。

ほとんどの場合が「慢性痛」で、周辺の筋肉・靭帯・関節・軟部組織などの硬縮が原因で「痛みセンサー」に異常が起こり「痛み」が発生します。当店ではこの「痛みセンサー」の異常を正常化することで「慢性痛」を解消し、みなさまの「痛み・疲労の少ない身体づくり」を全力でサポートしていきたいと考えております。

当院ではお客様とのコミュニケーションを大事にし、よりお客様に効果の高い、オーダーメイドの施術を提供しております。腰痛、肩こり、頭痛、膝痛など、さまざまなお身体の悩みにお応えいたします。お気軽にご相談ください。

スモールジムの営業時間・料金について

整体・リラクゼーションの営業時間・料金について

痛みのある箇所や疲労の蓄積している箇所を中心に施術いたします。細かいお身体の悩みも気軽にご相談ください。

アクセス・地図

店舗名	スモールジム＆整体 Painfree
所在地	〒340-0217 埼玉県久喜市鷲宮4-10-36
TEL	0480-31-6185
営業時間	10：00～21：00
定休日	毎週月・火曜日
駐車場	7台完備（店頭に3台・側面に4台）

お知らせ

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